Jeśli zaczniesz regularnie pić soki i koktajle oczyszczające, zapewniam Cię, że poprawi się stan Twojej cery, wzmocnisz siły witalne i uzupełnisz niedobory witamin. Najzwyczajniej w świecie wyzdrowiejesz i wypiękniejesz. Zła dieta, szkodliwy tryb życia, brak ruchu, używki, zanieczyszczone środowisko – wszystko negatywnie wpływa na zdrowie naszego organizmu. 

Jeśli zaczniesz regularnie pić soki i koktajle oczyszczające, zapewniam Cię, że poprawi się stan Twojej cery, wzmocnisz siły witalne i uzupełnisz niedobory witamin. Najzwyczajniej w świecie wyzdrowiejesz i wypiękniejesz. Zła dieta, szkodliwy tryb życia, brak ruchu, używki, zanieczyszczone środowisko – wszystko negatywnie wpływa na zdrowie naszego organizmu. 

Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak nasz organizm codziennie ciężko pracuje, żeby zapewnić nam zdrowie, świetne samopoczucie i bardzo dużo energii. Aby się odwdzięczyć polecam pić jeden z soków, które oczyszczają cały organizm i krew.

Jeśli zdecydujemy się na oczyszczenie organizmu musimy pamiętać, że nie chodzi w tym wszystkim o zgubienie kilogramów i masy ciała, czy spalenie tłuszczu. Takie soki oczyszczające mają za zadanie usunąć z naszego organizmu toksyny i złogi, żebyśmy poczuli się o wiele lżej i dużo lepiej. To napoje, które stymulują naturalny metabolizm i pozwalają ciału na oczyszczenie się.

Soki te, napoje, koktajle – obojętnie jak je nazwiecie – m.in. oczyszczają i zapobiegają odkładaniu się w organizmie toksyn spowalniających metabolizm, dostarczają mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów, zapobiegają i zwalczają infekcje bakteryjne.

Jakie soki warto zacząć pić, aby oczyścić organizm oraz aby dodać jako zdrowy składnik codziennej, zbilansowanej diety?

1. SOK Z BURAKÓW

Sok ten można przyrządzić samodzielnie. Buraki oczyszczają nerki i wątrobę, układ pokarmowy, zapobiegają anemii, dostarczają witaminy i minerały, obniżają poziom cholesterolu we krwi.

A. Koktajl buraczano-czosnkowy

Składniki:

  • 2 starte buraki ćwikłowe
  • 1 starty seler
  • 3 ząbki czosnku
  • 5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka startego chrzanu
  • szczypta soli i pieprzu

Przygotowanie:

  1. Zmiksuj wszystkie składniki, dopraw i rozcieńcz odrobiną wody niegazowanej.

B. Sok z buraków i marchwi

Składniki:

  • 1 burak
  • 2 pory
  • 1 marchew

Przygotowanie:

  1. Wymieszać i dodać wody.
  2. Buraki zawierają dużo witaminy A i pomagają w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi.

2. SOK POMIDOROWY 

Sok z pomidorów to prawdziwe cudo minerałów. Przez to, że zawiera dużą ilość potasu i likopenu zmniejsza nawet o 30% zachorowalność na choroby niedokrwiennej serca i choroby układu krążenia. Cudowny sok z pomidorów usuwa z naszego organizmu nadmiar sodu. Pomidory fantastycznie oczyszczają krew i tkanki, mają silne działanie utleniające, zapewniają dłużej młodą skórę, zapobiegają chorobom Parkinsona czy Alzheimera. Sok z pomidorów jest także świetny na zaparcia, zapobiega i nawet pomaga usuwać małe kamienie nerkowe. Ma działanie dezynfekujące, żeby ochronić nasz organizm przed biegunką.

Składniki:

  • 1 litr gęstego soku z pomidorów
  • 3 łodygi selera naciowego
  • 1 pokrojona cebula
  • pęczek drobno posiekanego koperku
  • szczypta soli i pieprzu
  • 0,5 łyżeczki oliwy z oliwek

Przygotowanie:

  1. Pokrój, wymieszaj i zmiksuj wszystkie składniki.
  2. Na koniec dopraw do smaku.

3. SOK Z KAPUSTY 

Składniki:

  • główka kapusty

Przygotowanie:

  1. Główkę kapusty myjemy i ćwiartujemy, po czym przepuszczamy ją przez sokowirówkę. Sok przelewamy do szczelnego naczynia i trzymamy w lodówce.
  2. Pijemy 2 szklanki dziennie przez tydzień. Sok z kapusty jest doskonały na detoks wątroby oraz jelita.

4. KOKTAJL WARZYWNY 

Składniki:

  • 100 ml soku pomidorowego
  • 2 średnie ogórki
  • 1 łyżeczka bazylii
  • 0,5 cytryny

Przygotowanie:

  1. Pokrój drobno ogórki i zmiksuj je z bazylią.
  2. Powstały napój zmieszaj ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i sokiem pomidorowym.

5. SOK Z PIETRUSZKI 

Składniki:

  • pietruszka, cała natka
  • 1 cytryna
  • 1 łyżeczka miodu
  • woda
  • mięta lub ogórek

Przygotowanie:

  1. Z pietruszki oberwij listki i wrzuć do naczynia miksującego, dodaj 3 łyżki wody i miksuj.
  2. Następnie przecedź przez sitko, dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Pij schłodzony z listkiem mięty lub ogórkiem.

6. KOKTAJL ZIELONY

Składniki:

  • 3 marchewki
  • 3 liście jarmużu
  • 2 selery
  • rzepa
  • kilka liści szpinaku
  • 0,5 kapusty
  • 0,5 pietruszki
  • 0,5 cebuli
  • 2 ząbki czosnku.

Przygotowanie:

  1. Wymieszać dokładnie i dodać wody.

7. SOK OGÓRKOWY 

Składniki:

  • 100 g rzodkiewki
  • 100 g marchewki
  • 100 g ogórka zielonego

Przygotowanie:

  1. Składniki umyj dokładnie, te które musisz obierz ze skórki. Wszystko wrzucamy do wyciskarki i przygotowujemy sok. Wypijamy zaraz po wyciśnięciu.
  2. Ten sok zawiera potas, fosfor i aniony chlorkowe, wszystkie te substancje działają korzystnie na nasz organizm, a szczególnie na wszystkie problemy skórne.
  3. Rzodkiewka wspomaga oczyszczanie, a ogórek płucze nerki.

8. KOKTAJL BANANOWY

Składniki:

  • 2 szklanki chudego mleka
  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • 2 banany
  • 2 łyżki kawy
  • 1 łyżka cukru

Przygotowanie:

  1. Pokrój schłodzone banany, wymieszaj z mlekiem i zmiksuj.
  2. Odstaw do lodówki na 15 minut i wypij ze smakiem.

9. KOKTAJL CYTRYNOWY 

Składniki:

  • 0,5 szklanki wody niegazowanej
  • 0,5 szklanki świeżego soku z limonek

Przygotowanie:

  1. Zawsze używaj świeżych owoców i samemu wyciskaj z nich sok.
  2. Cytryna zawiera w sobie kwas askorbinowy, który wspomaga oczyszczanie.

10. SOK Z CZARNEJ PORZECZKI 

Składniki:

  • 2 łyżki czarnej porzeczki
  • woda

Przygotowanie:

  1. Porzeczki zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut.
  2. Po przecedzeniu wypijamy napar. Kuracja oczyszczania organizmu powinna trwać dwa tygodnie.

11. KOKTAJL ANANASOWY 

Składniki:

  • 0,5 szklanki świeżego soku z ananasów
  • 0,5 szklanki wody

Przygotowanie:

  1. Ananasy zawierają dużo witaminy B1, C i magnezu.
  2. Wyciśnij sok, zmieszaj z wodą, najlepiej dobrze schłodzoną.

12. KOKTAJL EGZOTYCZNY 

Składniki:

  • 10 zielonych winogron
  • 5 śliwek
  • awokado
  • ananas
  • grejpfrut
  • woda

Przygotowanie:

  1. Rozdrobnij, a następnie starannie zmiksuj wszystkie składniki.

13. KOKTAJL Z IMBIRU I PAPAI 

Składniki:

  • 1 obrana papaja
  • szczypta imbiru
  • 1 wyciśnięta cytryna

Przygotowanie:

  1. Wymieszaj wszystko w mikserze.
  2. Papaje są bogate w błonnik i pomagają w trawieniu.

14. KOKTAJL WIELOOWOCOWY 

Składniki:

  • jabłko
  • 0,5 banana
  • pomarańcza
  • 2 suszone śliwki
  • 1 łyżka ziaren słonecznika
  • 1 łyżka ziaren sezamu

Przygotowanie:

  1. Wyciśnij sok z pomarańczy, jabłko obierz z gniazd nasiennych, banan ze skórki.
  2. Składniki zmiksuj i wstaw do lodówki.

15. KOKTAJL Z SELERA I JABŁEK 

Składniki:

  • 2 jabłka pokrojone bez pestek
  • 2 selery
  • 1 łyżeczka soku z cytryny.

Przygotowanie:

  1. Wymieszaj wszystko w mikserze.
  2. Jabłka są bogate w antyutleniacze i pomagają oczyszczać nerki i wątrobę.

16. SOK Z MARCHEWKI I JABŁKA 

Składniki:

  • 2 małe marchewki
  • 2 kwaśne jabłka
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Przygotowanie:

  1. Jabłko obierz i pokrój w kostkę.  Marchew umyj, obierz i opłucz. Wrzuć do sokowirówki. Sok wymieszaj z siemieniem.
  2. Marchew i jabłka zawierają pektyny, taninę i kwas jabłkowy, które łagodzą podrażnienia układu pokarmowego ( sprawdzają się nawet w biegunkach- dieta pektynowa), do tego poprawiają perystaltykę jelit.

17. SOK Z JABŁEK I BROKUŁ 

Składniki:

  • 100 g brokułów
  • 100 g jarmużu
  • 25 g natki pietruszki
  • 200 g jabłek
  • 50 g selera

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki myjemy, dobrze jest nie obierać, bo w skórkach jest najwięcej polifenoli i witamin. Wrzucamy całość do wyciskarki i przygotowujemy sok.
  2. Ten sok ma właściwości silne oczyszczające, a do tego jednocześnie podnoszący poziom energii.

18. KOKTAJL Z ZIELONEJ HERBATY 

Składniki:

  • zielona herbata
  • imbir
  • mniszek lekarski

Przygotowanie:

  1. Zaparzyć herbatę i dodać wywar z ziół. Zioła pomagają w oczyszczaniu.

19. NAPÓJ Z MNISZKA

Składniki:

  • 2 łyżki pokruszonego mniszka
  • 1 kubek gotowanej wody

Przygotowanie:

  1. Parz przez 10 minut. Pij ciepłą.
  2. Liście mniszka lekarskiego mają działanie przede wszystkim moczopędne,korzeń tej rośliny ma natomiast działanie oczyszczające.

20. NAPÓJ Z LIŚCI LAUROWYCH 

Składniki:

  • 5 gram liści laurowych
  • 1,5 litra wody

Przygotowanie:

  1. Liście wkładamy do małego garnka i zalewamy 1,5 szklanki wrzątku. Następnie gotujemy na małym ogniu przez 4 minuty.
  2. Odcedzamy i pijemy ciepły wywar po 3 łyki, co pół godziny przez 3 dni. Wywar z liści laurowych ma działanie oczyszczające.

SMACZNEGO I NA ZDROWIE!

Źródło: urodaizdrowie.pl, www. gurbacka.pl
Zdjęcia: www.healthandhealthyliving.com, www.dkmandai.com

PRZECZYTAJ TAKŻE: 

SOK Z POKRZYWY TO PRAWDZIWE BOGACTWO WITAMIN I MINERAŁÓW!

Dowiedz się jak stosować i jak przygotować sok z pokrzywy.

POLECAM PRZEPIS NA SMACZNE KLOPSIKI RYBNE.

Jeżeli masz problem z namówieniem dziecka do zjedzenia ryby takie klopsiki będą najlepszym rozwiązaniem!