Dieta – nie jest w sumie taka zła, jeśli wiesz jak do niej podejść. Natura dała nam mnóstwo pysznych i zdrowych produktów, które przyspieszają odchudzanie. Co i jak jeść, aby mieć pełny brzuch i chudnąć? Podpowiadamy, jakie produkty warto włączyć do diety, aby cieszyć piękną sylwetką.

Dieta – nie jest w sumie taka zła, jeśli wiesz jak do niej podejść. Natura dała nam mnóstwo pysznych i zdrowych produktów, które przyspieszają odchudzanie. Co i jak jeść, aby mieć pełny brzuch i chudnąć? Podpowiadamy, jakie produkty warto włączyć do diety, aby cieszyć piękną sylwetką.

Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek, to dobry, zdrowy roślinny tłuszcz. Pomaga organizmowi oczyścić się ze szkodliwych, utwardzonych tłuszczów. Obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, odpowiedzialnego za przybieranie na wadze. Zastępuj nią wszelkiego rodzaju sosy i dipy. Możesz dodać też kilka kropel cytryny czy szczyptę soli.

UWAGA! Oliwy nie należy podgrzewać, traci wtedy swoje odżywcze właściwości.

Pomidory
Dodawaj je do sałatek lub jedz jako przekąskę. Pomidory zawierają dużo potasu, przez co są odżywcze. Obniżają też poziom złego cholesterolu we krwi. To doskonały wybór na pusty żołądek.

Awokado
To zdecydowanie ulubiony owoc ludzi będących na diecie. Dzięki dużej zawartości zdrowych kwasów tłuszczowych zapewniają na długo uczucie sytości.  Polecamy skropione cytryną.


Arbuz i ogórek
Co łączy arbuza i ogórka? Zawartość wody. Oba produkty mają jej bardzo dużo, przy małej ilości kalorii. Nawilżają ciało od środka i można jeść je bezkarnie.


Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe są doskonałym źródłem witaminy C, która oczyszcza organizm z toksyn i reguluje poziom insuliny. Cytrusy są znane z tego, że przyspieszają procesy trawienne.

Jajka
Jajka, ze względu na dużą zawartość białka, dosłownie “spalają” tłuszcz. Są też idealną przekąską, ponieważ zawierają dużo składników odżywczych, jednocześnie nie mają praktycznie węglowodanów.

Szukasz rozwiązań, jak zdrowo żyć? Przeczytaj też: Beta-karoten, nie tylko w marchewkach

Zainspiruj się jesiennymi smakami. Zobacz nasz przepis na jesienny hummus z pieczoną dynią.