W ostatnich latach zapomnieliśmy o korzyściach płynących z pływania. Najwyższy czas wrócić na basen. Wydaje nam się chyba najbardziej relaksujący sport, a w połączeniu z sauną stanowi idealne rozwiązanie na zimowe wieczory. Poniżej 5 największych zalet.

W ostatnich latach zapomnieliśmy o korzyściach płynących z pływania. Najwyższy czas wrócić na basen. Wydaje nam się chyba najbardziej relaksujący sport, a w połączeniu z sauną stanowi idealne rozwiązanie na zimowe wieczory. Poniżej 5 największych zalet.

swim 8982

  1. Poprawa sylwetki

Aktywna godzina pływania, dwa razy w tygodniu zapewnia spadek wagi. Dlaczego? ponieważ to połączenie trening siłowego i wysiłkowego. A dodatkowa motywacja ? Musimy pokazać się w kostiumie kąpielowym, przy sali pełnej innych ludzi. Doskonały trening przed latem. Polecamy organiczne, zdrowe kostiumy, np, te polskiej marki muuv http://muuv.pl/#modal
swim 455

  1. Trening dla całego ciała

Podczas pływania używamy wszystkich mięśni.  Do tego jesteśmy w ciągłym ruchu – jeśli się zatrzymamy, utoniemy. Jeśli zdecydujemy się na wodny fitness, pamiętajmy, że 30 minut ćwiczeń na basenie, równa się 45 minutom ćwiczenia na sali.

swim 2

  1. Relaks

Pływanie pozytywnie wpływa na poziom stresu, redukuje uczucie niepokoju i zmniejsza ryzyko depresji. Pomaga też przy zasypianiu, osobom cierpiącym na bezsenność polecane są spokojne sesję na basenie. Nic dziwnego, samo leżenie w wodzie przypomina nam czas spędzony w łonie matki. Po trudny, pracowitym dniu proponujemy pływanie dla relaksu, nie tylko jako trening.

sweim 898

  1. Trening ( NIE !! ) musi boleć

Pływanie to chyba jedyny sport, po którym nie będziemy mieć zakwasów. Co więcej, jeśli już

je mamy, idealnie rozluźni mięśnie.  Pływając w ciepłej wodzie zapewniamy naszym mięśniom bezpieczny, efektywny trening., nawet bez rozgrzewki.
swim 342

  1. Rozciągnięcie

Podczas przebywania w ciepłej wodzie, nasze ciało jest najbardziej rozluźnione i podatne na rozciąganie. Dlatego bardzo popularna jest jest joga w cieple- znacznie łatwiej jest wykonywać ćwiczenia rozciągające.    

swim 1

Przepis na energetyczny koktajl przed treningiem znajdziecie  na  f7kulinarne

Najlepsze wydarzenia w Twoim mieście? Zawsze na f7przewodnik