Znacie to? Przez cały rok jesteś zdrowa, a chorujesz jak tylko zaczyna się długi weekend albo zaplanowany urlop. Grypa, infekcja, przeziębienie, problemy z żołądkiem, zatrucia, wymioty…. czemu spotykają nas w wakacje? Co jest przyczyna tych problemów, i jak im zapobiegać?

Znacie to? Przez cały rok jesteś zdrowa, a chorujesz jak tylko zaczyna się długi weekend albo zaplanowany urlop. Grypa, infekcja, przeziębienie, problemy z żołądkiem, zatrucia, wymioty…. czemu spotykają nas w wakacje? Co jest przyczyna tych problemów, i jak im zapobiegać?

Lotniska i dworce
Trudno wyobrazić sobie miejsce, w którym spotkamy więcej baterii niż na lotniskach. Przewijają się tam ogromne ilości ludzi, z różnych krajów, z różną  florą bakteryjną. Często po wielu godzinach bez kąpieli. O infekcje najłatwiej w samolocie, ponieważ powietrze jest filtrowane.
Jak unikać?
Często myj ręce, używaj żeli antybakteryjnych i mokrych chusteczek.

Woda z kranu
Pijesz “kranówkę”? Nic dziwnego, w wielu polskich miastach mamy głębinowe ujęcia wody, i picie kranówki jest jak najbardziej wskazane. Picie wody z kranu w obcych krajach, może być niebezpieczne, ponieważ  nasze  jelita nie są przyzwyczajone innych  szczepów bakterii. Pamiętaj też, że lód w drinkach tak samo może powodować infekcje i zatrucia.
Jak unikać?
Nie pij wody z kranu ani drinków z lodem. W szczególności bądź ostrożna na wyspach i w krajach afrykańskich. Kupuj jednorazowe, szczelnie zamknięte butelki.

Jedzenie
Doskonale wiemy, że “jedzenie jak miejscowi” to najlepszy sposób na poznanie lokalnej kuchni. Niestety niektóre potrawy, przyprawy lub sposoby przygotowania mogą być szkodliwe dla naszego żołądka. Czasami potrzebujemy czasu, aby zaaklimatyzował się do nowych smkaów.
Jak unikać?
Jedz małe porcje. Ufaj swojemu ciału, jeśli masz na coś ochotę próbuj, ale nie zmuszaj się do niczego. Pytaj o pełen skład dań.


Już jutro zapraszamy do przeczytania części drugiej.
Tymczas spójrz na ten artykuł:

Jak nie przytyć na wakacjach.